Séance découverte de la Sophrologie
Apprenez à réduire le stress
Description du service
Vous êtes curieux de la sophrologie sans savoir vraiment ce que c'est ? Cette première séance est faite pour vous. Depuis mon cabinet, je vous fais découvrir la méthode en douceur et sans jugement Comment se déroule la séance ? • Un temps d'échange pour faire connaissance et parler de vos besoins. • Une présentation simple de la sophrologie et de ses trois outils : la respiration, la détente du corps et la visualisation. • Une courte pratique guidée, assis confortablement, pour ressentir les effets par vous-même. • Un temps pour partager votre ressenti et repartir avec un exercice à refaire au quotidien. Ce que la sophrologie peut vous apporter • Mieux gérer le stress et l'anxiété. • Améliorer la qualité de votre sommeil. • Apprivoiser vos émotions. • Retrouver confiance en vous et en vos ressources. • Prendre un moment pour vous, et vous sentir plus serein au quotidien. La sophrologie est un complément : elle ne remplace ni un médecin, ni un traitement.
