Séance individuelle de sophrologie
**Offrez-vous une pause, et un moment rien que pour vous.**
Description du service
La séance individuelle vous propose un accompagnement personnalisé, à votre rythme. Dans un cadre calme et bienveillant et sans jugement, nous partons de ce que vous vivez aujourd'hui pour relâcher le corps, apaiser les pensées et cultiver la détente. Aucune expérience n'est nécessaire : il suffit de venir comme vous êtes. Pourquoi choisir la séance individuelle - Un accompagnement entièrement adapté à vous et à votre rythme - Un cadre calme, bienveillant et confidentiel - Des techniques simples que vous apprenez à utiliser seul(e), au moment où vous en avez besoin Ce que vous recevez : des exercices adaptés à votre situation et, selon vos besoins, un enregistrement audio pour pratiquer chez vous. Pour qui: adultes, adolescents, et personnes vivant avec une maladie chronique qui souhaitent se sentir mieux au quotidien. Format : en cabinet ou à domicile. Une séance ponctuelle pour souffler, ou le premier pas vers un accompagnement plus complet avec le Programme Bien-être. 1) Un temps d'échange : nous faisons le point sur votre quotidien, vos besoins du moment et vos objectifs. 2) Respirer et relâcher : respiration consciente et relaxation pour dénouer les tensions du corps. 3) Apaiser le mental : des exercices de pleine conscience et de visualisation positive, choisis selon ce dont vous avez besoin (stress, sommeil, confiance, énergie…). 4) Un temps de retour : vous partagez votre ressenti et repartez avec un exercice simple à refaire chez vous. RAPPEL La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique ; elle peut l'accompagner en complément.